Para iniciar a aula, a professora ensinou como é realizada a saudação, forma de demonstrar respeito ao mestre, professor ou adversário.
Como aquecimento, tivemos uma corrida pelo tatame, com variações de direção e de formas de passada, como de patinho e de canguru.
Em seguida, realizamos o alongamento, e partimos para o judo em si, onde pudemos rever algumas técnicas do judo, como quedas, estrangulamentos e projeções. Realizamos então o Shirokemi, ou seja, queda de costas em pé ou sentado e locokemi, queda lateral, direita ou esquerda.
Então, a professora passou para as projeções, de pés (vassourinha), quadril (chazão) e mãos (bananinha), tendo também o Koshiguruma (conhecido como abração) e o Sovacão (onde o cotovelo deve estar por baixo da axila do adversário).
Após as projeções, a professora passou a explicar sobre as imobilizações, sendo elas:
- Honkezagatame;
- Tate Shirogatame (Carrinho);- Yokushirogatame;- Imobilização Lateral;- Hadakakime – Ante braço;- Tatejime – mata leão.
Ao final da aula, foi realizado uma atividade onde todos os alunos ficavam sentados, em círculo, e no centro ficava uma pessoa, os pés de todos os alunos deveriam encostar na pessoa do centro, que deveria "cair" para os lados e os indivíduos que estavam ao centro não poderiam deixá-lo cair empurrando-o com as mãos.
Finalizando a aula, novamente, com uma saudação.
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